将来に対して悲観的なイメージしかもてないゆえ、自分はどうしたいのかよくわからないという人へ

平常通り、対面セッションを再開しています！
オンラインセッションも好評受付中です。

こころの相談室　メンタルケア　フォレスト　では
こころの悩みや問題を軽減し、
自らをよりよく変化させていくための
サポートをいたします。

また当ルームでは、通常の心理カウンセリングとともに
自分で自分のこころを調える方法(マインドフルネス）
について学んでいただくことにより
誰の中にもある自然治癒力を最大限に引き出すよう
援助しています。

私とのカウンセリングをご希望される方は
ＨＰをご参照の上、ご予約専用メールからお申し込み下さい。

＠マインドフルネス瞑想体験＆曼荼羅アートin瑞雲院
のワークショップの詳細は、この記事の一番下でご確認ください。

ブログ村のランキングに参加しています。
このワンコ（LUCKY)をポチッと押していただくと
励みになりますので、どうぞよろしくお願い致します。（＾＾）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

みなさん、こんにちは。
いつも私のブログを読んでくださって
ありがとうございました。

人間のこころというのは、
常に様々なことに反応して
今ここにある体から離れて過去や未来を彷徨うものです。

またそうしたことによる考えというものは
ほとんど妄想だったりします。

にもかかわらず、時に私たちは
その妄想が、さも現実あるかのように錯覚して
思い悩んでしまうことがよくあります。

そういった時に大切なことは

自分がどういった方向へ向かっていきたいのかが
よくわからない

それゆえどうしたらいいかもわからない

ゆえに行動できない

それゆえ悩み考える

というこころの状態から抜け出て
まずは方向性を確認するといいと思います。

またそれは、
自分がその方向の先にある状態を想像した時に
幸せであるとか、平和であるというのが
望ましいと思います。

そしてそのためには、今の自分に何ができるか
ということについて考えることが
現実を踏まえた上での思考と言えるのではないでしょうか。

しかしながら
一体自分はどうしたいのかがよくわからない
という人もいるかもしれません。

そういった時は
本当は自分がやりたくないことを
やらねばならないと思ってやっていたり

あるいは
本来は自分がやるべきことではない、
他者が責任をもつべきことまで、自分の責任だととらえて
やっている
などというようなことがよくあります。

またそういったことにエネルギーを奪われていくと
弱ったこころの状態でものごとをとらえるようになるため
どうしても必要以上に安心や安全を求める気持ちが強くなります。

しかしそれゆえ
逆に足りないものばかりを考えて不安になる
ということになってしまいます。

ですから自分の将来に良きイメージなど持てない
ゆえにどうしたいかということもわからない
というときは、

まずは心に自分のエネルギーを戻してあげることが
必要だと思います。

それには自分の心が「NO」と言っていることを
なるべく聞いてあげるようにするといいと思います。

もちろん全てのことをそうするわけにはいかないかもしれませんが

しかし少なくとも
他者にどう思われるかということを気にして
〇〇しなければならない　とか　〇〇すべきである
と思っていることがあるとしたら

それこそ「妄想」ですから
ぜひとも自分の「NO」を優先してあげた方が
いいと思います。

いずれにしても私たち人間は
最初（赤ちゃんの時）は、「自分のイヤ」を受け入れてもらうことによって
安心を感じていた存在です。

ですから
将来に対して悲観的なイメージしかもてない
ゆえに自分がどうしたいかもよくわからないときは

そんな自分を批判したり責めたりしないで
むしろ赤ちゃんが笑うように
自分の機嫌がよくなるようなことを与えてあげることが
できるといいですね。

ところで、昨日、「瞬時に不安を消す呼吸法」
というもののやり方を説明している動画を配信しました。

これは子供から大人まで、誰でも簡単にできる方法ですので
ぜひお試しください。

また動画で取り上げて欲しいというリクエストがありましたら
HPのお問い合わせ専用メール、もしくは動画のコメント欄にて
お知らせください。

 
できうる限り、お役に立てるようお応えしていくつもりでおります。

この動画、孫娘に協力してもらって作りました。
小さくても、私にとっては立派なサポーターで
とても助かります。

ご視聴いただいた後に、「応援してあげるよ。」
と思われた方は、チャンネル登録をしていただくと
とても大きな励みになりますので、ぜひよろしくお願いしま〜す。（＾＾）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

マインドフルネス瞑想は、体と心を調えて、気づきを養うための練習です。
やってみようと思った時がそのチャンスの時、
そんな方とのご縁が繋がることを心から楽しみにしています。

＊マインドイフルネス瞑想体験＆曼荼羅アートを楽しむin瑞雲院

開催日時　６月２７日（土）
開催場所　岐阜市寺町　瑞雲院
参加費　１８歳以上の大人　　２５００円
　　　　小学生以上17歳まで　１５００円　子供さんお二人目からは一人　１０００円

小さなティパーティーもやりますので、ケーキ＋ハーブティーをお楽しみください。

持ち物　特にありませんが、水分補給できるものをご持参くださるとよろしいかと思います。
またマインドフルネスヨガ瞑想行いますので、動きやすい服装＋念のためマスク着用で
お願いいたします。
お申し込み　メンタルケア　フォレスト　https://mc-forest.com/wp
のご予約専用メールにて６月２６日までにお申し込みください。

ではみなさんとお会いできますことを、心から楽しみにしていますので
どうぞよろしくお願い致します。